Oireet ja ongelmat

Flunssa

Flunssat ovat ylähengitystieinfektioita. Yleensä flunssan syynä on virusinfektio, harvemmin bakteeri-infektio. Flunssat ovat niin yleisiä, että vain muutama prosentti väestöstä välttyy niiltä. Flunssat ovat melko vaarattomia, mikäli niistä ei pääse kehittymään vakavampia infektioita kuten keuhkoputken tulehdusta tai keuhkokuumetta.

Flunssan torjunnassa pätevät samat säännöt kuin influenssoissa ja infektioissa. Käsihygienia on tärkeä tekijä vähennettäessä infektioiden tarttumista ja leviämistä.

Kylmettymisen ja liiallisen valvomisen on osoitettu heikentävän elimistön puolustuskykyä. Näihin seikkoihin voi vaikuttaa omalla käyttäytymisellään.

C-vitamiinia on tutkittu ahkerasti flunssan torjunnassa. Tutkimusten tulokset ovat olleet ristiriitaisia.  Valtaosa  tutkimustuloksista puoltaa C-vitamiinin käyttöä flunssan ennaltaehkäisyssä. Mutta on myös tutkimuksia, joissa C-vitamiini ei toiminut lumelääkettä paremmin.

Tämän hetken tiedon perusteella C-vitamiinin on havaittu melko selvästi lyhentävän flunssan kestoa liikuntaa harrastavilla.

Itsehoidossa ja ravintoterapioissa flunssan hoidon tukena on käytetty seuraavia ravintoaineita:
Runsas nesteiden juonti
C-vitamiini
Sinkki
C-vitamiini ja sinkki yhdessä käytettynä

Katso lisää kohdasta Infektiot

Lähteet:
Healing Through Nutrition: Melvyn R. Werbach, 1993
Nutritional Influences on Illness: Melvyn R. Werbach, 1988